przed po

To 8g bcaa po silce zbędnę, zanim skonczysz biegać to one jeszcze nie znajdą się w obiegu, wez sobie 10 przed siłownią chyba ze masz w prochu to mozesz popijać. po aerobach też bcaa zbedne bo pijesz białko i ryle starczy.

przed treningiem lipo pack treca po treningu bialko/bulk lub MRP olimpa i po 45-60min posilek

Na ile jednostek hcg rozbić i po jakim czasie zacząć , z clomen tak tak samo jak brać i po jakim czasie ? pytam o takie szczegóły bo przed rozpoczęciem chcę mieć wszystko dopięte na ostatni guzik ;)

z bialek matrix ok. mono creapture w proszku DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g omega gold 3 w zaleznosci od tego jak duzo dostarczasz o3 z diety od 6-12 dziennie zamierzam jeszcze dokupić białko wg brakow bcaa xplode. porcja przed i po treningu

By nie zakładać nowego tematu, to się podłacze - mam nadzieje, ze ok w dnt nie bierz przed i po treningu 1g bcaa na 10kg masy ciala a jak po treningu piję koktajl białkowy to brać jeszcze BCAA? Gdzieś był artykuł na sfd, ze w takim koktajlu są również te aminokwasy co w BCAA, czy cos pokręciłem?

kreatyna 10g w dt na czczo i przed treningiem po 5g ( wtedy możesz spokojnie po treningu pić gainera) w dnt 5g na czczo

brawo dostałem odpowiedzi który nie oczekiwałem.. nie chodzi mi o ilosci tylko miejsce gdzie je wrzucic co po treningu a przed aero a co po aero...

[...] za zwłokę nie wiedziałem, że trzeba obcinać białko - w postach na forum spotykałem się raczej z tym, że w dietach było go za mało za miód przepraszam, myślałem, że przed i po treningu nie zawadzi na zupę zdecydowałem się po przeczytaniu tego: http://www.sfd.pl/Zupa_pomidorowa-t228516.html (zupa jest domowej roboty na drobiowym rosole) [...]

jeżeli to lipo to zejdzie po ostrej redukcji, a jeżeli gino to może zejść po cyklu a może zostać. Musiał byś badania hormonalne zrobić, a najlepiej to jeszcze obrazowe (usg cycka). A tak wyglądąło przed cyklem czy nie było tego?

[...] ostrovia - polecam smak czekoladowy / czekoladowo-karmelowy Carbo max, może być z activlabu chociażby - po co? nie będziesz spalał mięśnia przy treningu Dawkowanie: Carbomax przed treningiem Białko 30g z 200ml wody (kup sobie shaker, najlepsze rozwiązanie) od razu po treningu W domu porządny posiłek, dużo białka Aaa i nie sugeruj się dawkowaniem [...]

[...] a szybkosc trenuje prakytcznie codziennie i nawet jestem szybszy przy pływaniu nawet miesnie karku pracują całe ciało super żeźbi i siła też wzrasta bo siępokonuje opur wodyno iszybko rozgrzewa plywanie fajna sprawa tlyko ostrzegam nigdy przed treningiem walki bo tak kiedyszrobiłem i byłem potem strasznie zwolniony zawsze na koniec treningu

[...] ze problempolega na naciagnieciu miesni/sciegien. Wtedy jest to juz bardziej zlozona sprawa. Ja lekarzem nie jestem, ze srodkow doraznych moglbym poradzic Ci smarowanie przed treningiem masciami rozgrzewajacymi oraz stopniowa i porzadna rozgrzewka (bez zbytniego forsowania przy rozciaganiu). To tyle bym napisal znajac sytuacje jedynie z tego [...]

rano bo na czczo sie lepiej wchłonie. Przed treningiem bo podczas treningu lepiej rozejdzie się po mięśniach. A dlaczego po treningu? Zmieniony przez - Inarb w dniu 2010-11-22 06:29:25

Wklej całą diete. PS.Ja bym nie przejmował się tym co jesc przed i po A6W , bo to akurat nie ma wiekszego znaczenia. Najlepiej A6W wywalić i zrobić brzuch konkretnie na jednej z sesji treningowych.

Masa, masa i jeszcze raz masa. Zamiast sztangi na skosie poprobuj sztangielek. Rozpietki daj po 10 powt. Daleka droga przed toba. Powowdzenia

[...] kreta za 30 minutek zjedz PPP -czyli pełnowartościowy posiłek potreningowy (uwaga to mój patent ). Jak chcesz brać z fazą nasycenia 15 g na początku to bierz rano na czczo, przed treningiem i po treningu, nie bierz krety na noc. Pamiętaj pij tez duuużo wody, i zwiększ sobie intesywność ćwiczeń a przyrosty będą niemałe . Chcesz być duży, musi [...]

więc jak dla mnie to : Przed treningowy : APS Mesomorph lub Universal Shock Therapy Po treningowy : Universal Storm lub Muscletech Anabolic halo Carbo : Vitalmax Carbo 3x Complex Białko : Dymatize ISO 100 Olimp BCAA Xplode Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-09-16 14:53:26

mono vitala kiedys poszło i teraz po wznowionym treningu jade wlasnie cellpumpa :) i tak dla małego porownania tak wygladalem przed siłownia ; ) Zmieniony przez - kocikson w dniu 2009-03-07 11:56:51

Wiec mam tak : Śniadanie płatki + mleko + 50g słonecznika + jabłko 2 śniadanie bez zmian 3 śniadanie też bez zmian Obiad kurczak pierś + kasza gryczana + brokuły + buraki przed treningiem banan + mleko po treningu ryż na mleku kolacja makrela z 2 jajkami + bułka Coś zmienic ?

Słonecznik zostanie . Przynajmniej przez 2 tygodnie, bo już mam kupiony :D A potem przerzucę na orzechy włoskie ;) Czyli śniadanie, 2 śniadanie, 3 śniadanie, obiad zostają tak jak są . Przed treningiem banana Po treningu 4 jajka i 2 kajzerki (120g) na kolacje makrele + 2 kajzerki + ser twarogowy półtłusty tak jak teraz będzie okej ? Suma wyszła [...]